autoconciencia
coach Marcelo J. Silvera
coaching ontológico
Daniel Goleman
habilidades de inteligencia emocional
inteligencia emocional
Jiddu Krishnamurti
preguntas poderosas
¿Tienes autoconciencia de tus emociones?
En el post ¿Desarrollas la inteligencia emocional? prometí profundizar en las habilidades de la inteligencia emocional, y aquí vamos:
Daniel Goleman sostiene que autoconciencia es una competencia que nos permite conectarnos con nuestras creencias subyacentes, supuestos y valores y conocer qué nos conduce a ellos. Esta conexión nos ayuda a estar alineados con nuestras motivaciones verdaderas y nos guía a trabajos que nos motivan y nos hacen más productivos. Es clave para comunicar nuestros sentimientos a otras personas.
Dice Jiddu Krishnamurti:
"El dolor termina sólo a través del conocimiento propio,
de la lúcida percepción alerta de cada
pensamiento y sentimiento, de cada uno de los
movimientos de lo consciente y lo oculto".
de la lúcida percepción alerta de cada
pensamiento y sentimiento, de cada uno de los
movimientos de lo consciente y lo oculto".
La inteligencia emocional comienza con la autoconciencia. El término conciencia se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las características que se refieren tanto al llamado 'estado de conciencia', o para designar los procesos internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este último sentido que utilizamos el término autoconciencia.
En el primer caso, la conciencia es vigilancia o estado de alerta y coincide con la participación del individuo en los acontecimientos del ambiente que le rodea.
La autoconciencia no es una función tan simple y directa como pudiera parecer a primera vista, y menos respecto a nuestras emociones. Si digo, por ejemplo, que estoy enojado/a, quizá lo esté, pero puede que también esté equivocado/a. Puede que en realidad tenga miedo, esté celoso/a, o que sienta las dos cosas.
¿Cómo hacemos para tener una conciencia exacta de lo que nos está pasando (en el cuerpo) y qué estamos sintiendo (en la mente)? La pregunta en sí configura el principio de la autoconciencia, preguntarnos es el primer y más importante paso. La clave (si es que existiera una clave universal) está en saber conectarnos con nosotros mismos, conocernos, saber qué me pasa cuando algo me pasa, y descubrir esos signos que anuncian la llegada de una emoción. Sabiendo que tras sentir calor en el rostro, apretar mis dientes, acelerar el ritmo cardíaco y aislar los sonidos externos llegará la ira, podré controlar la ira.
Y vos, ¿Tienes autoconciencia de tus emociones?
Marcelo J. Silvera
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